筋トレが夏バテ防止になるんですよ。特に下半身の筋肉を鍛えることで基礎体力がつき体が疲れにくくなるので夏バテ防止になるんです。また熱中症予防にもつながりますよ。
夏バテには食事にも気を付ける必要があります。暑いと冷やしそうめんや冷やし中華で食事をすませてしまいがちですが、これらは炭水化物でカロリーが高く栄養が偏ります。上に野菜などの具材をのせて栄養が偏らないように、麺のみを食べ過ぎないように気をつけましょう。
夏の野菜といえばきゅうり、かぼちゃ、トマト、なすなどがありますが、かぼちゃは糖分が高いので摂りすぎには注意してください。
まずは下半身を中心に筋トレをして食事にも気を付けて夏を乗り切りましょう。
カーブス島原北門は今年６月に９周年を迎えます。それを記念したイベントを６月１０日にします。スタッフが仮装をするなど楽しいイベントですよ。カーブスに入会しようかなと考えている方は是非、このイベントの時にいかがですか。
